Préparation physique été 2026

Nous croyons fermement que la préparation physique est la clé pour développer nos élèves-athlètes!

Informations pour l’inscription

• Pour pouvoir participer aux entrainements, vous devez inscrire votre enfant. Nous vous invitons à consulter la procédure en cliquant ici.
• Pour obtenir un reçu fiscal pour cette activité, vous devez vous assurer d’avoir entré votre numéro d’assurance sociale à votre dossier. Allez à « Dossier personnel », cliquez sur le nom du détenteur du compte et appuyez sur le crayon dans la section « Informations de base ».

Politique de remboursement

• Annulation : Des frais de gestion de 10 % seront appliqués pour toute annulation après la date limite des inscriptions

 

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Viens développer ton EXPLOSIVITÉ multisports avec nous !

Pour l’été 2026, l’ASL propose un programme de préparation physique axé sur le développement de l’explosivité multisports, de la vitesse de course et de la rapidité de déplacement.

Les participants auront accès à des programmes de musculation spécifiques à leur sport, combinés à des entrainements de pliométrie et de vitesse de grande qualité.

Aujourd’hui, plusieurs jeunes athlètes sont très spécialisés dans leur sport, ce qui peut parfois laisser de côté le développement athlétique général. Ce programme vise donc à optimiser les qualités physiques globales de chaque participant, peu importe le sport pratiqué.

Sports ciblés : Basketball – Cheerleading – Flag-football –  Hockey – Soccer – Volleyball

Contenu du programme

• Musculation spécifique selon le sport pratiqué

• Pliométrie pour développer puissance et explosivité

• Entrainements de vitesse et d’agilité

• Travail de mobilité et prévention des blessures

*Deux intervenants seront présents en tout temps afin d’assurer un encadrement de qualité.*

Horaire type

Lundi – Musculation 
Mardi – Pliométrie
Mercredi – Musculation (Pour les élèves de 2e à 5e secondaire)
Jeudi – Vitesse (Sprints, agilité et mobilité)
Vendredi – Congé

Du 29 juin au 14 aout 2026 – Académie Saint-Louis secondaire

Groupes et tarifs

Élèves de 6e année et 1re secondaire (pour l’année 2025-2026)

• • 3 entrainements par semaine
  • Lundi, mardi et jeudi : 9 h 15 à 10 h 30
  • 450 $

Élèves de 2e à 5e secondaire (pour l’année 2025-2026)

• • 4 entrainements par semaine
  • Lundi, mardi, mercredi et jeudi : 8 h à 9 h 15
  • 550 $

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Préparation physique – Football

Entrainement physique et développement de vitesse

• Période des entrainements :
  • 29 juin au 14 aout 2026
• Préparation physique offerte aux jeunes de 1re à 5e secondaire pour la saison 2026-2027
  • Ouvert aux élèves de l’école
• Lieu : Terrain synthétique & salle de musculation – Académie Saint-Louis

Horaire type

Groupe Atome et Benjamin – (saison 2026-2027)

Lundi
PM : 15 h 30 à 17 h – Musculation (optionnel)

Mardi
AM : 9 h 30 à 10 h 30 – Musculation
PM : 15 h 30 à 17 h – Musculation (optionnel)

Mercredi
AM : 9 h 30 à 10 h 30 – Vitesse / agilité
PM : 15 h 30 à 17 h – Musculation (optionnel)

Jeudi
AM : 9 h 30 à 10 h 30 – Musculation
PM : 15 h 30 à 17 h – Musculation (optionnel)

Vendredi
AM : 9 h à 10 h – Pliométrie / vitesse / agilité / circuits

Groupe Cadet et Juvénile – (saison 2026-2027)

Lundi
AM : 7h30 à 8h30 – Pliométrie / vitesse / agilité / circuits
PM : 15h30 à 17h00 – Musculation (optionnel, ouvert à tous)

Mardi
AM : 7h30 à 8h15 – Vitesse / agilité (Groupe 1)
AM : 8h15 à 9h30 – Musculation
PM : 15h30 à 17h00 – Musculation (optionnel)
PM : 17h00 à 18h00 – Vitesse / agilité (Groupe 2)

Mercredi
PM : 15h30 à 17h00 – Musculation (ouvert à tous)

Jeudi
AM : 7h30 à 8h15 – Vitesse / agilité (Groupe 1)
AM : 8h15 à 9h30 – Musculation
PM : 15h30 à 17h00 – Musculation (optionnel)
PM : 17h00 à 18h00 – Vitesse / agilité (Groupe 2)

Vendredi
AM : 9h00 à 10h00 – Pliométrie / vitesse / agilité / circuits

Groupes et tarifs

Groupe Atome et Benjamin – (saison 2026-2027)

• Préparation physique offerte aux jeunes de 1re et 2e secondaire pour la saison 2026-2027
  • Ouvert aux élèves de l’école
• 375$

Groupe Cadet et Juvénile – (saison 2026-2027)

• Préparation physique offerte aux jeunes de 3e, 4e et 5e secondaire pour la saison 2026-2027
  • Ouvert aux élèves de l’école
• 425$